Ondersteuning van een geliefde:
Jouw rol als mantelzorger

JOUW ROL ALS MANTELZORGER
ZORGEN VOOR JEZELF ALS MANTELZORGER

Jouw rol als mantelzorger

Kanker is een ziekte die zowel mentaal als fysiek zwaar weegt, waardoor ondersteuning en hulp van familie en vrienden essentieel zijn voor de patiënt. De rol van mantelzorger zomaar op zich moeten opnemen, kan echter demotiverend zijn. Het is ook niet altijd gemakkelijk om te weten hoe je de patiënt op de best mogelijke manier ondersteunt. Hieronder vind je enkele tips hoe je kan helpen:

Ga met jouw naaste mee naar zijn of haar afspraken bij de arts

Door jouw aanwezigheid bij deze afspraken zal jouw naaste zich minder eenzaam voelen. Ook kan jij hierdoor de verschillende fasen van zijn of haar ‘kankertraject’ volgen en begrijpen (diagnose, behandelingsfasen, herval of ongeneeslijke ziekte, lange wachtperioden enz.).

Wees actief tijdens deze bezoeken. Jouw naaste kan zich tijdens de afspraken verward voelen of door de verschillende emoties zich niet goed concentreren.
Aarzel niet om vragen te stellen. Het kan nuttig zijn om nog wat informatie die de arts jou en jouw naaste heeft gegeven achteraf te kunnen bekijken.
Maak aantekeningen tijdens de afspraken. Het kan nuttig zijn om nog wat informatie die de arts jou en jouw naaste heeft gegeven achteraf te kunnen bekijken.

Aarzel zeker niet om contact op te nemen met jouw zorgteam als jij of jouw naaste twijfels heeft buiten de raadplegingen en medische afspraken.

Steun je naaste om zijn of haar emotionele last te verlichten

Naast de fysieke impact, kan het voor jouw naaste ook moeilijk zijn om om te gaan met de verschillende emoties die gepaard gaan met zijn of haar ziekte. Deze emoties kunnen veroorzaakt worden door de bijwerkingen van de behandeling, maar ook door het resultaat van deze zware situatie. Als mantelzorger kan je helpen om de emotionele last te verlichten en om jouw naaste te helpen de ziekte positief te blijven benaderen.

Help mee om dagelijkse routines op te bouwen. De diagnose van kanker kan een zwaarwegende plaats in het leven van jouw naaste innemen. De dagelijkse routines, zoals maaltijden bereiden, eten en lichaamsbeweging zorgen ervoor dat het leven van jouw naaste in zekere zin normaal blijft en dat hij of zij zich goed blijft voelen.
Plan leuke activiteiten om samen te doen. Het plannen van leuke activiteiten zorgt ervoor dat jouw naaste de moeilijkere aspecten van de ziekte beter aankan. Dit hoeven niet per se kostelijke activiteiten zijn. Kleine zaken zoals samen eten klaarmaken met muziek, een wandeling maken of wekelijks samen een serie kijken doet al heel veel.
Communiceer op een open en actieve manier. Moedig jouw naaste aan om te praten over wat hij of zij voelt, zowel op emotioneel als fysiek vlak. Het is mogelijk dat sommige emoties tegen jou gericht zijn, wat kwetsend en frusterend kan zijn. Herinner hem of haar (en ook jezelf) eraan dat deze emoties en gevoelens gerechtvaardigd en normaal zijn bij deze ernstige ziekte en bied een luisterend oor. Indien je hierover meer informatie wenst te hebben, surf naar de volgende website: kanker.be/pati-ntenhulp/wat-zeg-je-tegen-iemand-die-kanker-heeft
Wees ook open over jouw eigen emoties. Jij en jouw naaste vormen samen een team dat er alles aan doet om de ziekte te bestrijden. Daarom is het ook belangrijk dat je ook open bent over jouw eigen emoties en gevoelens.
Respecteer jouw naaste zijn of haar beslissing om er niet over te praten. Sommige mensen stellen zich gemakkelijker open, terwijl anderen hun emoties liever voor zich houden. Als jouw naaste liever niet wil praten over zijn of haar ziekte, is het belangrijk dat je die keuze respecteert.

Referenties:

https://www.allesoverkanker.be/leven-met-kanker/professionele-hulpverlening

https://www.kanker.be/patientenhulp/ziekenhuisverblijf/het-verzorgingsteam

Zorgen voor jezelf als mantelzorger

De rol van mantelzorger op zich nemen, is van onschatbare waarde, maar brengt ook heel wat bijkomende verantwoordelijkheden met zich mee. Met de extra last op jouw schouders is het daarom erg belangrijk dat je ook goed voor jezelf zorgt.

Overlaad jezelf niet met schuldgevoelens. Het kan moeilijk zijn om tijd voor jezelf vrij te maken als mantelzorger. Je kan schuldgevoelens of angst ontwikkelen dat er jouw naaste iets zal overkomen als jij er niet bent. Echter mag je niet vergeten dat je niemand kan helpen als je zelf te moe of te gestresseerd bent. Zet jouw schuldgevoelens opzij en neem tijd voor jezelf als je daar nood aan hebt.
Draag goed zorg voor jouw fysieke gezondheid. Zorg ervoor dat je altijd voldoende slaapt, goed eet, beweegt en naar de arts gaat als dat nodig is. Dit is belangrijk want wanneer je voor een naaste zorgt die ziek is, dan gaat een groot deel van jouw energie naar zijn of haar gezondheid en verlies je vlug jouw eigen gezondheid uit het oog.
Draag goed zorg voor jouw geestelijke gezondheid. Neem ontspanningsmomenten om je batterij op te laden en neem de tijd voor activiteiten die je graag doet. Al zijn het slechts kleine momenten voor jezelf, deze zorgen ervoor dat je je gelukkiger en meer voldaan voelt.
Negeer je eigen emoties en gevoelens niet. Je kan zelf overspoeld raken door een waterval aan complexe en tegenstrijdige emoties. Op de ene dag lijkt het alsof je ondankbaar werk verricht, terwijl je je op de andere dag heel dankbaar voelt voor de tijd die je kan doorbrengen met jouw dierbare. Het kan nuttig zijn om bijvoorbeeld een dagboek bij te houden of een afspraak te maken met een psycholoog om over jouw emoties te praten.
Vraag hulp aan de mensen rondom jou. Het kan moeilijk zijn om naast het zorgen voor jouw naaste, ook nog al jouw andere verantwoordelijkheden te balanceren. Vraag daarom hulp of ondersteuning aan de mensen rondom jou indien nodig. Het kan om eenvoudige zaken gaan, zoals vragen aan jouw kinderen om te helpen bij huishoudelijke taken of aan een collega vragen om jou te vervangen indien je nood hebt om er even tussenuit te gaan.

Maak gebruik van de beschikbare hulp

Naast de bovengenoemde tips om voor jezelf als manterzorger te zorgen, bestaan er andere soorten hulp, zoals juridisch advies, vervoersdiensten, thuiszorg of steungroepen voor mantelzorgers. Hieronder kan je nuttige informatie terugvinden via volgende weblinks:

Maak gebruik van de steun wanneer jouw naaste overlijdt

Het kan een zware en pijnlijke beproeving zijn als een naaste overlijdt. Jouw familie en vrienden kunnen jou troost bieden. Naast personen die jou goed kennen, kan je ook hulp inroepen van een psycholoog om hierover te praten. Met een overlijden komen er verschillende formaliteiten en andere praktische zaken op jou af. Voor deze zaken kan je rekenen op verschillende mensen die jou daarin bij kunnen staan zoals de notaris en de begrafenisondernemer. Voor meer informatie, kan je surfen naar de volgende website: kanker.be/pati-ntenhulp/bij-overlijden

Als je in contact wil komen met andere mensen die hetzelfde meemaken, surf dan naar de Facebookgroep Leven metgalweg- & galblaaskanker. In deze groep kan je over jouw ervaringen vertellen en als je dat wil kan je ook rechtstreeks met iemand chatten. Indien je jouw verhaal als naaste wil vertellen aan de gemeenschap Levenmet, dan is het mogelijk om een gesprek te regelen. Neem contact met ons op!

Referenties:

Stichting tegen kanker. Wat zeg je tegen iemand die kanker heeft? Beschikbaar op: https://www.kanker.be/pati-ntenhulp/wat-zeg-je-tegen-iemand-die-kanker-heeft (geraadpleegd op 29 maart 2022).

Ondersteuning van een geliefde: Jouw rol als mantelzorger

Ondersteuning van een geliefde:
Jouw rol als mantelzorger