EEN IMPACT OP JOUW GEZONDHEID
Leven met
Ontdek hoe je beter kunt omgaan met de emotionele impact van longkanker. Tips voor mentale gezondheid, psychologische ondersteuning, lotgenotencontact en hulp voor naasten.
.
Mentale gezondheid en leven met longkanker
Een diagnose longkanker brengt vaak veel emoties met zich mee. Voor de ene persoon wordt kanker een motivatie om meer aandacht te besteden aan gezondheid, familie en de dingen die echt belangrijk zijn. Voor anderen is het moeilijker om om te gaan met gevoelens zoals angst, onzekerheid of verdriet. Ook naasten kunnen nood hebben aan ondersteuning tijdens dit traject.
Wanneer je merkt dat je het moeilijk hebt, bespreek dit met je arts of zorgteam. Zij kunnen je indien nodig doorverwijzen naar een psycholoog of een steungroep.
Tips om mentaal sterk te blijven
Informeer jezelf
Zoek betrouwbare informatie over je ziekte en behandelingsmogelijkheden. Aarzel niet om vragen te stellen aan je arts of zorgteam.
Stel haalbare doelen
Kleine dagelijkse doelen kunnen helpen om structuur en vertrouwen te behouden. Denk aan een wandeling, een hobby of een eenvoudige activiteit die je graag doet.
Blijf verbonden
Familie, vrienden en vertrouwenspersonen kunnen een belangrijke bron van steun zijn. Probeer regelmatig contact te houden met de mensen rondom je.
Zorg voor ontspanning en beweging
Lichaamsbeweging, ontspanningsoefeningen, lezen, muziek luisteren of een wandeling in de natuur kunnen helpen om stress en spanning te verminderen. Ook ademhalingsoefeningen of mindfulness helpt jou om te ontspannen. Meer informatie vind je op: https://www.uza.be/relaxatie.
Psychologische begeleiding
Wanneer en hoe kan een psycholoog helpen?
Een psycholoog kan je ondersteunen tijdens elke fase van je ziekte:
- na de diagnose
- tijdens de behandeling
- bij het omgaan met bijwerkingen
- na de behandeling.
Je hoeft niet te wachten tot het moeilijk wordt. Ook als je gewoon nood hebt aan een gesprek, kan psychologische begeleiding helpen.
Wat doet een psycholoog?
Een psycholoog helpt je niet door oplossingen te geven, maar door samen met jou te zoeken naar manieren om met je ziekte en de veranderingen in je leven om te gaan.
Mag ik iemand meenemen?
Ja. Je partner, een familielid of een goede vriend is welkom tijdens een gesprek als jij dat wenst.
Is hulp zoeken een teken van zwakte?
Integendeel. Hulp vragen vraagt moed. Veel mensen merken dat gesprekken met een psycholoog hen helpen om hun eigen veerkracht terug te vinden.
Advies van een klinisch psycholoog
Sara, klinisch psycholoog, begeleidt mensen met kanker tijdens hun volledige zorgtraject. Volgens haar is er geen juist of fout moment om hulp te zoeken. Iedereen verwerkt een diagnose op zijn eigen tempo. Haar belangrijkste advies:
"Wees mild voor jezelf. Je hoeft niet altijd sterk te zijn. Iedereen gaat op zijn eigen manier om met kanker."
Ze benadrukt ook dat familie en vrienden een belangrijke rol spelen. Daarom zijn zij ook welkom tijdens gesprekken wanneer de patiënt dat wenst.
"Ik waardeer het leven nu misschien nog net iets meer, omdat je ziet hoe breekbaar een leven kan zijn, maar tegelijkertijd hoe sterk en veerkrachtig we zijn als mens.".
Ook verpleegkundigen benadrukken hoe belangrijk het is om tijd te nemen voor jezelf in het aanvaardingsproces. Bekijk in de volgende video hun advies en hun tips om te leren omgaan met je ziekte.